Séances collectives de Sophrologie 

Des séances complètes de sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et des sophronisations, des techniques qui sont basées sur la respiration, la détente musculaire et la projection positive, en tout petit collectif et dans le respect des gestes barrières.

Des séances thématiques pour vous permettre de vivre la découverte de la sophrologie et apprendre à gérer stress et anxiété, identifier et gérer ses émotions, améliorer sa confiance en soi, son sommeil, réduire ses douleurs, prendre de la distance, du recul, et se projeter positivement pour devenir soi simplement.

Séances collectives de Sophro-Yoga ou de Sophro Relaxation Dynamique

Une méthode qui associe sophrologie et yoga pour un travail tout en douceur respectueux de son corps et de son rythme. A travers des postures très simples, des exercices de relaxation dynamique, des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, vous vous reconnectez à votre corps et à l’instant présent dans la pleine conscience. 

Cette méthode permet de renouer avec son corps, quel qu'il soit, dans la douceur et la bienveillance, dans l'ici et maintenant, les séances se déroulent en tout petit collectif et dans le respect des gestes barrières.