Séances collectives de Sophrologie 

Des séances complètes de sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et des sophronisations, des techniques qui sont basées sur la respiration, la détente musculaire et la projection positive.

Des séances thématiques pour vous permettre de vivre la découverte de la sophrologie et apprendre à gérer stress et anxiété, identifier et gérer ses émotions, améliorer sa confiance en soi, son sommeil, réduire ses douleurs, prendre de la distance, du recul, et se projeter positivement pour devenir soi simplement.

Séances collectives de Sophro-Yoga

Une méthode qui associe yoga et sophrologie pour un travail tout en douceur respectueux de son corps et de son rythme. A travers des postures très simples, des exercices de relaxation dynamique, des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, vous vous reconnectez à votre corps et à l’instant présent dans la pleine conscience. 

Cette méthode permet au niveau corporel un renforcement musculaire en douceur, un accroissement de la capacité respiratoire et un travail sur la souplesse.